すべてが自分にちょうどいい

メンタルが弱いので家にいてテレビばっかり。こんなんでいいのかと思いながら今日もダラダラ。お金も大事、仕事も大事、だけど、自分が楽しいことが一番。あと掃除とか関ジャニとか京都とか。

自分のこと

また痛い検査がきた〜〜

毎年この時期に、健康診断と検診をまとめてやっている。 夏が終わる頃、一年で一番好きな季節がやってくる嬉しさと共に、嫌〜〜な検診もやってくる。病院までの道のりの公園沿いのキンモクセイの香りに癒されながら、また今年もきたのね、と思ったりして。 …

秋の1日に想う

三連休中、旦那が戻ってきていましたので、何やら忙しくしておりました。 今月はやたら病院に行っている。 なんだろ不調の嵐・・・ 季節の変わり目はこんな感じ。 旦那と公園に散歩に行って、キンモクセイの匂いに元気貰ったり。 やはり旦那が帰った後は、空…

やめてみた、で、私がやめようかなと思ったもの

以前、『もっと、やめてみた』を読んだ記事を書きましたが、それの前編ともいうべき、『やめてみた』も買ってみました。 わたなべぽんさんのイラストはとても可愛いし、何より読みやすい。ぽんさんの人柄も伝わってくるし、自分と似ているなあという部分も多…

お盆休みも本日終了

旦那は今しがた単身先に帰って行きました。今回は割と長めの五日間のお休みでした。ゆっくり出来たかな? 単身赴任になり、早や1年2ヶ月ほど。最初は旦那が月イチ帰ってくるし自分たちも単身先に月イチ遊びに行くつもりだったので、それほど寂しさは感じなか…

また落ち着かない日、でもそれを楽しむぞ

ここ最近のわたしは、毎日飲みだした安定剤も少しは効いているのか(以前飲んでいた時もじんわりとした効き目だった)、日中は落ち着いている。寝つきもいい(これは以前と同じ)。夜中に何回も起きる、これは少し軽減された。まあ今夏休みで、お弁当を作る…

『もっと、やめてみた』”考え”を変えるより”行動”を変える

『もっと、やめてみた。』 わたなべぽん著 「こうあるべき」に囚われなくなる暮らし方、考え方。やめてみたら、新しく始められることが増えました。 この本は”やめてみる”がテーマです”やめてみる”ことで面倒や無駄が減ったり心が軽くなったりするとともに実…

久々の心療内科

2年ぶりに心療内科に行ってきた。2年前は、毎月通っていたのだが、徐々に体調が良くなっていき、薬も飲んだり飲まなかったりで余ってきていたし、次第に行かなくなった。 ある程度自分の体調の変化も分かっていると思っていたから、もう医者に行くことは無い…

”今”を楽しめない人、それはわたし

1週間ぶりの更新になりました。 季節の変わり目に体調が不安定になりやすいのですが(特に春)、梅雨時期から梅雨明けにかけても良くないんだなと実感しています・・・ 毎年同じ卓上カレンダーを日記がわりにつけている。毎年5月6月7月あたりに、よく病院に…

梅雨明けと夏バテ

今年の暑さには参る、 ほんとに参っている。 暑さより寒さの方が苦手だったのだけど、弱っている体にこの暑さはかなりこたえる。 日中はひとりだし、エアコンつけるのも気が引けて、扇風機回しながらウダウダとしている。 食欲もわかず、ご飯作る気にもなら…

大切な人が近くにいる、そんな日常

三連休、旦那が帰ってきている。相変わらず張り切って(自分なりに)料理を頑張ったり、いわゆる”いい嫁さん”を演じたり・・・えっ? 旦那が単身で行ってから一年ちょっと、すっかり日中、娘以外とは誰とも会話しない生活が普通になりつつあるけど。旦那が帰っ…

なぜにこんな風になるのかな

今日は、娘の用事で、少し遠くまで出掛けておりました。 行くまでも、現地に着いてからも、時間つぶしにカフェでくつろいでいる間も、なにも問題なかった。 なのに、帰りのバスの中で急に動悸とめまいが…… 大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせ、腹式呼吸を繰り…

このままでは非常にヤバイ気がします

マジでヤバイです…… 何がって、 ここ一年くらい、まともに人と会話していない自分が、です。 今の地に転勤で戻ってから、丸7年、近所に友達どころか知り合いさえも出来ていない。同じマンションの人も転勤族ばっかりなので(小さい小さいマンションなのでね)…

今年の梅仕事

去年から「梅干し」を漬けている。申年に梅干を漬けると縁起がいい、なんて迷信もあるようです。実は、前々から大好きな梅干を自分で作ってみたいと思っていたのですが、最後の工程の”天日干し”がうちのマンションのベランダでは不可能だと思っていました。 …

ひよっこ、宗男おじさんのような生き方

連続テレビ小説 ひよっこ Part1 (NHKドラマ・ガイド) posted with ヨメレバ NHK出版 NHK出版 2017-03-25 Amazonで探す Kindleで探す 楽天ブックスで探す 楽天koboで探す 「ひよっこ」ももう後半戦ですか。面白いドラマってあっという間に時が経つな〜。みね…

自分に優しく

ここ最近、体調が(今までにないくらい)良くない。相変わらず睡眠障害ぼいし、何よりずっとしんどい。 とにかくお腹が異常に減る。食欲減退なんだけど、(なぜか)お腹は減る。だから無理に食べるんだけど、食べても食べてもなんだかしんどい。 うまく説明出来…

眠れない、と黒酢しょうがの関係

最近あまり眠れない日が続いている。寝付きはまあいい方なんだけど、2時間くらいで目が覚めてそこからなかなか眠れない。寝たと思ってもすぐ起きてまたちょっと寝てまた起きて、の繰り返し。 睡眠の質が悪い、というのかな。以前書いたと思うけど、すぐに寝…

今度こそ本気か・・・?も

最近、また仕事辞めたい病にかかっているわたし。 今の在宅仕事を始めて四年くらいになります。 やり始めた頃は、 来る仕事来る仕事を全部引き受けて、 それはもう何かに取り憑かれたように。 いまこれをやるしかない、みたいな 強迫観念にかかったみたいに…

人間関係で大事なこととは・・うなずくだけ

先日、とある講座に参加してきました。 そこで、簡単な「コーチング」の話を聞きました。 ここで、今更ですが、 ”コーチング”とは コーチング(coaching)とは、人材開発の技法の1つ。 対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。 相手…

やっぱり、口封じしかないな・・

最近暑くなってきたけど、我が家は寒い。 マンションの一階に住んでいる。 一階ってやっぱ日当たりが悪い、天気のいい午前中でも、リビングは薄カーテンを閉めると照明をつけないと暗いし… だから、夏は涼しい、 冬は寒い。これ当然。 この家に越してきてか…

人生最後の……

ようやく終わりました。 何かというと、 娘の体育祭が。 つまり、 わたしの育児人生、最後の運動会が終わりました‼︎ 暑かった。 やはり3年間、”ぼっち”だったけど、 最後の運動会、楽しめました。 思えば、 こっちに越してきてから、 中学高校、と子育てはず…

あさイチ、ストレスに負けないトレーニングとは

www1.nhk.or.jp スマートライフ 『ストレスに負けないトレーニング』 「怒らせたかもしれない」「嫌われているかもしれない」と思うことで不安が高まり、大きなストレスになることがあります。しかしそれは妄想であって、実際に相手がどう思っているのかはわ…

3つに分けるって難しい、おやつの話し

今週のお題「おやつ」 小さい頃のおやつといえば、母がスーパーで買ってきた市販のお菓子だった。 3人きょうだいだったので、お菓子はいつも三等分、 3つに分けるって、意外と難しい。 世の中、だいたいなんでも、2つに分けるか、4つに分けるかを基準にし…

髪の毛を伸ばしたかった低学年のわたし

今週のお題「髪型」 美容院が苦手です。 もともと人見知りだし、知らない人と鏡越しで喋るのも嫌だし、自分の顔を見ながら喋るのも嫌だし、沈黙も嫌だし、かといって美容師の機嫌取りみたいに変に気使って喋る自分も嫌だし……て、どんだけネガティヴなんだ自…

しょせん、その程度の扱いなのね私は

連休中、体調も良くて何より旅行前でテンションも上がってたのかな、 珍しく、友達にライン入れて、ランチのお誘いをした。 その友達は、20代の頃に会社関係で知り合った人、私よりひとつ年下。 同時期に結婚して、子供は息子がひとり(中学生)。 しょっちゅ…

もっと、自分を好きになろうクロワッサン

クロワッサン40周年特別企画③。 クロワッサン 2017年 5/10 号[創刊40周年 記念特大号3 もっと、自分を好きになろう。] posted with カエレバ マガジンハウス 2017-04-25 Amazonで探す 楽天市場で探す きれいな人を思うと、見た目の美しさはもちろんのこと…

やっぱ人多いな連休、熱いと暑いを繰り返し

今日から連休後半戦。 旦那も昨日の夜に帰ってきて、5連休の予定など話したりして、 久々のお出掛けが楽しみ。 今日は、 大きいショッピングモールで買い物。 旦那はスニーカーを、 娘は長財布を買った。 ものすごい人出で、さすがにゴールデンウィークは違…

自分のことを好きになる方法とは以外に単純なこと

気分的に落ち着かない毎日です・・・ 憂鬱の波が行ったり来たり。 病院に行っても、対処療法しかされないだろうしねえ。 何か気分を変えるものはないかと、 また検索の日々(外に出て散歩するほうがいいのにねえ・・・) 「うつヌケ うつトンネルを抜けた人…

弱小メンタルな自分に落ちる

週末は旦那が居るので、ゆっくりドラマが観れず…… 久々に近所の公園を散歩して、葉桜になりかけているサクラ鑑賞。 昼はたこ焼きをして、 昼からはテレビを観ながらダラダラ昼寝。 夜は娘の得意料理の餃子丼、ようは餃子の中身を炒めてご飯にのっけるドンブ…

春に思うこと、自己紹介が苦手

春なの~にぃぃぃ~~~♪・・・今日は寒いですね。 新しい環境に入って、緊張の毎日を送っている人もいるでしょう・・・ ひとりで過ごしひとりで終わってしまう毎日なので(涙)、 そんな緊張感のある毎日だと、精神的にもたないであろう私。 なのに、こんな…

もうすぐ新学期

娘の長い春休みもそろそろ終わりです。 クラス発表もされて、 奇跡的に仲良しと同じクラス!高校生活最後の一年も楽しく過ごせそうです。 旦那が単身赴任なもんで、 娘が休みの時は、私もゆっくり朝寝してしまう、という至福の春休み。 来週からまたお弁当で…