すべてが自分にちょうどいい

メンタルが弱いので家にいてテレビばっかり。こんなんでいいのかと思いながら今日もダラダラ。お金も大事、仕事も大事、だけど、自分が楽しいことが一番。あと掃除とか関ジャニとか京都とか。

自分のこと

『もっと、やめてみた』”考え”を変えるより”行動”を変える

『もっと、やめてみた。』 わたなべぽん著 「こうあるべき」に囚われなくなる暮らし方、考え方。やめてみたら、新しく始められることが増えました。 この本は”やめてみる”がテーマです”やめてみる”ことで面倒や無駄が減ったり心が軽くなったりするとともに実…

久々の心療内科

2年ぶりに心療内科に行ってきた。2年前は、毎月通っていたのだが、徐々に体調が良くなっていき、薬も飲んだり飲まなかったりで余ってきていたし、次第に行かなくなった。 ある程度自分の体調の変化も分かっていると思っていたから、もう医者に行くことは無い…

”今”を楽しめない人、それはわたし

1週間ぶりの更新になりました。 季節の変わり目に体調が不安定になりやすいのですが(特に春)、梅雨時期から梅雨明けにかけても良くないんだなと実感しています・・・ 毎年同じ卓上カレンダーを日記がわりにつけている。毎年5月6月7月あたりに、よく病院に…

梅雨明けと夏バテ

今年の暑さには参る、 ほんとに参っている。 暑さより寒さの方が苦手だったのだけど、弱っている体にこの暑さはかなりこたえる。 日中はひとりだし、エアコンつけるのも気が引けて、扇風機回しながらウダウダとしている。 食欲もわかず、ご飯作る気にもなら…

大切な人が近くにいる、そんな日常

三連休、旦那が帰ってきている。相変わらず張り切って(自分なりに)料理を頑張ったり、いわゆる”いい嫁さん”を演じたり・・・えっ? 旦那が単身で行ってから一年ちょっと、すっかり日中、娘以外とは誰とも会話しない生活が普通になりつつあるけど。旦那が帰っ…

なぜにこんな風になるのかな

今日は、娘の用事で、少し遠くまで出掛けておりました。 行くまでも、現地に着いてからも、時間つぶしにカフェでくつろいでいる間も、なにも問題なかった。 なのに、帰りのバスの中で急に動悸とめまいが…… 大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせ、腹式呼吸を繰り…

このままでは非常にヤバイ気がします

マジでヤバイです…… 何がって、 ここ一年くらい、まともに人と会話していない自分が、です。 今の地に転勤で戻ってから、丸7年、近所に友達どころか知り合いさえも出来ていない。同じマンションの人も転勤族ばっかりなので(小さい小さいマンションなのでね)…

今年の梅仕事

去年から「梅干し」を漬けている。申年に梅干を漬けると縁起がいい、なんて迷信もあるようです。実は、前々から大好きな梅干を自分で作ってみたいと思っていたのですが、最後の工程の”天日干し”がうちのマンションのベランダでは不可能だと思っていました。 …

ひよっこ、宗男おじさんのような生き方

連続テレビ小説 ひよっこ Part1 (NHKドラマ・ガイド) posted with ヨメレバ NHK出版 NHK出版 2017-03-25 Amazonで探す Kindleで探す 楽天ブックスで探す 楽天koboで探す 「ひよっこ」ももう後半戦ですか。面白いドラマってあっという間に時が経つな〜。みね…

自分に優しく

ここ最近、体調が(今までにないくらい)良くない。相変わらず睡眠障害ぼいし、何よりずっとしんどい。 とにかくお腹が異常に減る。食欲減退なんだけど、(なぜか)お腹は減る。だから無理に食べるんだけど、食べても食べてもなんだかしんどい。 うまく説明出来…

眠れない、と黒酢しょうがの関係

最近あまり眠れない日が続いている。寝付きはまあいい方なんだけど、2時間くらいで目が覚めてそこからなかなか眠れない。寝たと思ってもすぐ起きてまたちょっと寝てまた起きて、の繰り返し。 睡眠の質が悪い、というのかな。以前書いたと思うけど、すぐに寝…

今度こそ本気か・・・?も

最近、また仕事辞めたい病にかかっているわたし。 今の在宅仕事を始めて四年くらいになります。 やり始めた頃は、 来る仕事来る仕事を全部引き受けて、 それはもう何かに取り憑かれたように。 いまこれをやるしかない、みたいな 強迫観念にかかったみたいに…

人間関係で大事なこととは・・うなずくだけ

先日、とある講座に参加してきました。 そこで、簡単な「コーチング」の話を聞きました。 ここで、今更ですが、 ”コーチング”とは コーチング(coaching)とは、人材開発の技法の1つ。 対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。 相手…

やっぱり、口封じしかないな・・

最近暑くなってきたけど、我が家は寒い。 マンションの一階に住んでいる。 一階ってやっぱ日当たりが悪い、天気のいい午前中でも、リビングは薄カーテンを閉めると照明をつけないと暗いし… だから、夏は涼しい、 冬は寒い。これ当然。 この家に越してきてか…

人生最後の……

ようやく終わりました。 何かというと、 娘の体育祭が。 つまり、 わたしの育児人生、最後の運動会が終わりました‼︎ 暑かった。 やはり3年間、”ぼっち”だったけど、 最後の運動会、楽しめました。 思えば、 こっちに越してきてから、 中学高校、と子育てはず…

あさイチ、ストレスに負けないトレーニングとは

www1.nhk.or.jp スマートライフ 『ストレスに負けないトレーニング』 「怒らせたかもしれない」「嫌われているかもしれない」と思うことで不安が高まり、大きなストレスになることがあります。しかしそれは妄想であって、実際に相手がどう思っているのかはわ…

3つに分けるって難しい、おやつの話し

今週のお題「おやつ」 小さい頃のおやつといえば、母がスーパーで買ってきた市販のお菓子だった。 3人きょうだいだったので、お菓子はいつも三等分、 3つに分けるって、意外と難しい。 世の中、だいたいなんでも、2つに分けるか、4つに分けるかを基準にし…

髪の毛を伸ばしたかった低学年のわたし

今週のお題「髪型」 美容院が苦手です。 もともと人見知りだし、知らない人と鏡越しで喋るのも嫌だし、自分の顔を見ながら喋るのも嫌だし、沈黙も嫌だし、かといって美容師の機嫌取りみたいに変に気使って喋る自分も嫌だし……て、どんだけネガティヴなんだ自…

しょせん、その程度の扱いなのね私は

連休中、体調も良くて何より旅行前でテンションも上がってたのかな、 珍しく、友達にライン入れて、ランチのお誘いをした。 その友達は、20代の頃に会社関係で知り合った人、私よりひとつ年下。 同時期に結婚して、子供は息子がひとり(中学生)。 しょっちゅ…

もっと、自分を好きになろうクロワッサン

クロワッサン40周年特別企画③。 クロワッサン 2017年 5/10 号[創刊40周年 記念特大号3 もっと、自分を好きになろう。] posted with カエレバ マガジンハウス 2017-04-25 Amazonで探す 楽天市場で探す きれいな人を思うと、見た目の美しさはもちろんのこと…

やっぱ人多いな連休、熱いと暑いを繰り返し

今日から連休後半戦。 旦那も昨日の夜に帰ってきて、5連休の予定など話したりして、 久々のお出掛けが楽しみ。 今日は、 大きいショッピングモールで買い物。 旦那はスニーカーを、 娘は長財布を買った。 ものすごい人出で、さすがにゴールデンウィークは違…

自分のことを好きになる方法とは以外に単純なこと

気分的に落ち着かない毎日です・・・ 憂鬱の波が行ったり来たり。 病院に行っても、対処療法しかされないだろうしねえ。 何か気分を変えるものはないかと、 また検索の日々(外に出て散歩するほうがいいのにねえ・・・) 「うつヌケ うつトンネルを抜けた人…

弱小メンタルな自分に落ちる

週末は旦那が居るので、ゆっくりドラマが観れず…… 久々に近所の公園を散歩して、葉桜になりかけているサクラ鑑賞。 昼はたこ焼きをして、 昼からはテレビを観ながらダラダラ昼寝。 夜は娘の得意料理の餃子丼、ようは餃子の中身を炒めてご飯にのっけるドンブ…

春に思うこと、自己紹介が苦手

春なの~にぃぃぃ~~~♪・・・今日は寒いですね。 新しい環境に入って、緊張の毎日を送っている人もいるでしょう・・・ ひとりで過ごしひとりで終わってしまう毎日なので(涙)、 そんな緊張感のある毎日だと、精神的にもたないであろう私。 なのに、こんな…

もうすぐ新学期

娘の長い春休みもそろそろ終わりです。 クラス発表もされて、 奇跡的に仲良しと同じクラス!高校生活最後の一年も楽しく過ごせそうです。 旦那が単身赴任なもんで、 娘が休みの時は、私もゆっくり朝寝してしまう、という至福の春休み。 来週からまたお弁当で…

もし、人生に……

春ですね、 桜の咲き始めるこの季節は苦手です。 出会いの季節、 なんだかソワソワして落ち着かなくなりませんか? 毎日の家事ルーティンをこなし、 瞑想やストレッチやヨガをやり、 ウォーキングに行き、 帰りに買い物もして、 家で仕事をする。 まあ、 こ…

お墓参り

今日は、実家のお墓参りに行ってきました。 お墓は実家から電車で1時間超。 父が生きていた頃は、車で行っていたけれど、 父が認知症になった頃からは、 電車で行くようになった。 実感してる、 お墓は近くに建てるべきだ、と。 まあ、旦那方のお墓はもっと…

買うか借りるかそれが問題だ

ここ最近、家をどうするかで夫婦で話すことがある。 旦那も定年まであと10年。 いま、賃貸マンションで暮らしている。 定年してからも家賃を払い続けられるのか、そこが一番問題。 かといって、 今すぐ家を買うのか…… ローンも10年しか組めないので、頭金な…

希望の道

この春、高校三年生になる娘。 私も子供の役員をやるのも本当に最後の年。 これを乗り切れば、予定終了。 ただ、高校生ともなれば毎年役員になる人が居ない・・・ だから当然くじ引きになるのだけど。 一昨年・昨年とくじに当たらなかった。 くじを引くのは…

「鋼のメンタル」発想の転換で自由に生きられる

いろいろと話題のある、 百田尚樹さんの著書。 「鋼のメンタル」 鋼のメンタル (新潮新書) posted with ヨメレバ 百田 尚樹 新潮社 2016-08-10 Amazonで探す Kindleで探す 楽天ブックスで探す 楽天koboで探す 他人の目が気になって仕方が無い、悪口に落ち込…