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すべてが自分にちょうどいい

メンタルが弱いので家にいてテレビばっかり。こんなんでいいのかと思いながら今日もダラダラ。お金も大事、仕事も大事、だけど、自分が楽しいことが一番。あと掃除とか関ジャニとか京都とか。

自分のことを好きになる方法とは以外に単純なこと

気分的に落ち着かない毎日です・・・ 憂鬱の波が行ったり来たり。 病院に行っても、対処療法しかされないだろうしねえ。 何か気分を変えるものはないかと、 また検索の日々(外に出て散歩するほうがいいのにねえ・・・) 「うつヌケ うつトンネルを抜けた人…

「ずぼらヨガ」は自分に合っている

最近、朝と夜にストレッチを続けている。 以前から簡単なストレッチとか、腹筋とか、ヨガとか、ちょこっとしていた。 でも、自己流で何年やってもからだに変化が無いこで、これでいいのか、と悩んでいた。 毎日の前かがみでのパソコン打ちにより、猫背とスト…

リズム運動は心地いい、スマホアプリも使いようだねえ

最近、からだを動かしたくてたまらない。 いつも運動を始めては続かない自分だけに、今回はどうも本気みたい、です、と思いたい。 自分の内面を変えるのは大変だし、いや、今さらほとんど無理に近いだろう。 「考えを変えるより、行動を変えろ」、なんてよく…

スワイショウをご存知ですか?

とにかく、猫背である。 いやもう猫を通り越して、亀になっているかも。 思えば、私の猫背人生は長い。 小学生の頃の写真を見ると、遠足でクラスメートと笑って写っている姿がもう猫背になっている。 かれこれ40年になるのか・・・ 今さら治そうったって、そ…

モシモノふたりベッキー第二弾視聴者がザワついたシーンと健康オタク

「モシモノふたり」のベッキーとジェシカ姉妹の第二弾。 今回は、視聴者がザワついたシーンランキングの発表(これは正直どうでもいい)と、未公開映像。 前回の放送はやはり反響が大きかったようで、ベッキーにとってこの番組への出演は成功だったといえよ…

過去の嫌な記憶が思い出されてしんどい時ありません?

すいません、いきなりタイトルが暗くて・・・ 最近また不調の私。 関ジャニのコンサートも、実はしんどい中で参加したの、ちょっとは復活してきたけど。 夜なかなか寝付けない、夜中トイレに起きてそこから眠れない。寝不足なので昼寝してしまう→夜眠れない→…

自分のことは自分で面倒みる、これは理想

更年期にはまだ早いのではないか、と勝手に思いながら、日々のホットフラッシュに耐えております。 万年冷え性の私ですが、ここ最近はか~~っとする暑さ(熱さ)がきて、布団の中でもじっとりと汗ばみ(いわゆる寝汗状態か)なんだか不快な日々。 東洋医学…

眠れない夜におすすめの禅

体調が日々変化しております。 仕事も忙しくなってくると、根つめてひたすら入力の日々、肩もこりますわね。 出来るときは毎日、片鼻呼吸法と瞑想をするのですが、座禅をする時に、座っていると、肩と首が痛くて張ってそれが辛い。 どうしたもんじゃろ、と思…

アウトデラックス鶴太郎はどこへいく・・・

片岡鶴太郎といえば、我々世代は「ひょうきん族」の鶴ちゃんのイメージ。 マッチのものまね(ひどいもんだった)で人気だったよな~。 あと今やダチョウ倶楽部の持ち芸みたいになってるけど、おでんネタを始めたのは鶴太郎とたけしなんだから。 独特の風貌で…

耳もみ、いいみたいです

最近調子が良くないです。 さっぱり思い当たる節がないのですが(ストレスの原因が分からない)、更年期の不調でしょうか。 仕事のストレスも多少はありますが、外に勤めに出ていた頃に比べたら屁でもありません。 在宅の仕事って人間関係がないから気楽だ。…

爪もみ療法はどうでしょうか

季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいですね。 うんざりするほど暑い夏から、心地よい風が吹き、なんとなく物悲しくなる秋、この季節が一番好きかも。まあ春も大好きですけど。 自律神経免疫療法をご存知でしょうか。 生活習慣を根本から治すために自律神…

「片鼻調気法」は簡単で素晴らしい

私はだいたい毎朝、座禅と呼吸法と瞑想をしています。 朝は忙しく、ついばたばたと家事に追われがちです。 私は朝早く起きて、ストレッチとヨガを15分ほどやっています。その後、家族が出かけたあと、ゆっくりと座禅と呼吸法と瞑想をしています(暇人です…

あっかんべ~は健康にいいのだ

先日の中秋の名月は見られましたでしょうか。 私の住む地域は残念ながら曇っていて、お月様は見られませんでした。 満月にお財布をかざすと、金運が上がるらしいです。(何の確証もありません) 顔ヨガなるものが巷で流行しているようですね。綺麗な先生がす…