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すべてが自分にちょうどいい

メンタルが弱いので家にいてテレビばっかり。こんなんでいいのかと思いながら今日もダラダラ。お金も大事、仕事も大事、だけど、自分が楽しいことが一番。あと掃除とか関ジャニとか京都とか。

「ずぼらヨガ」は自分に合っている

最近、朝と夜にストレッチを続けている。 以前から簡単なストレッチとか、腹筋とか、ヨガとか、ちょこっとしていた。 でも、自己流で何年やってもからだに変化が無いこで、これでいいのか、と悩んでいた。 毎日の前かがみでのパソコン打ちにより、猫背とスト…

リズム運動は心地いい、スマホアプリも使いようだねえ

最近、からだを動かしたくてたまらない。 いつも運動を始めては続かない自分だけに、今回はどうも本気みたい、です、と思いたい。 自分の内面を変えるのは大変だし、いや、今さらほとんど無理に近いだろう。 「考えを変えるより、行動を変えろ」、なんてよく…

スワイショウをご存知ですか?

とにかく、猫背である。 いやもう猫を通り越して、亀になっているかも。 思えば、私の猫背人生は長い。 小学生の頃の写真を見ると、遠足でクラスメートと笑って写っている姿がもう猫背になっている。 かれこれ40年になるのか・・・ 今さら治そうったって、そ…

モシモノふたりベッキー第二弾視聴者がザワついたシーンと健康オタク

「モシモノふたり」のベッキーとジェシカ姉妹の第二弾。 今回は、視聴者がザワついたシーンランキングの発表(これは正直どうでもいい)と、未公開映像。 前回の放送はやはり反響が大きかったようで、ベッキーにとってこの番組への出演は成功だったといえよ…

過去の嫌な記憶が思い出されてしんどい時ありません?

すいません、いきなりタイトルが暗くて・・・ 最近また不調の私。 関ジャニのコンサートも、実はしんどい中で参加したの、ちょっとは復活してきたけど。 夜なかなか寝付けない、夜中トイレに起きてそこから眠れない。寝不足なので昼寝してしまう→夜眠れない→…

自分のことは自分で面倒みる、これは理想

更年期にはまだ早いのではないか、と勝手に思いながら、日々のホットフラッシュに耐えております。 万年冷え性の私ですが、ここ最近はか~~っとする暑さ(熱さ)がきて、布団の中でもじっとりと汗ばみ(いわゆる寝汗状態か)なんだか不快な日々。 東洋医学…

眠れない夜におすすめの禅

体調が日々変化しております。 仕事も忙しくなってくると、根つめてひたすら入力の日々、肩もこりますわね。 出来るときは毎日、片鼻呼吸法と瞑想をするのですが、座禅をする時に、座っていると、肩と首が痛くて張ってそれが辛い。 どうしたもんじゃろ、と思…

アウトデラックス鶴太郎はどこへいく・・・

片岡鶴太郎といえば、我々世代は「ひょうきん族」の鶴ちゃんのイメージ。 マッチのものまね(ひどいもんだった)で人気だったよな~。 あと今やダチョウ倶楽部の持ち芸みたいになってるけど、おでんネタを始めたのは鶴太郎とたけしなんだから。 独特の風貌で…

耳もみ、いいみたいです

最近調子が良くないです。 さっぱり思い当たる節がないのですが(ストレスの原因が分からない)、更年期の不調でしょうか。 仕事のストレスも多少はありますが、外に勤めに出ていた頃に比べたら屁でもありません。 在宅の仕事って人間関係がないから気楽だ。…

爪もみ療法はどうでしょうか

季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいですね。 うんざりするほど暑い夏から、心地よい風が吹き、なんとなく物悲しくなる秋、この季節が一番好きかも。まあ春も大好きですけど。 自律神経免疫療法をご存知でしょうか。 生活習慣を根本から治すために自律神…

「片鼻調気法」は簡単で素晴らしい

私はだいたい毎朝、座禅と呼吸法と瞑想をしています。 朝は忙しく、ついばたばたと家事に追われがちです。 私は朝早く起きて、ストレッチとヨガを15分ほどやっています。その後、家族が出かけたあと、ゆっくりと座禅と呼吸法と瞑想をしています(暇人です…

あっかんべ~は健康にいいのだ

先日の中秋の名月は見られましたでしょうか。 私の住む地域は残念ながら曇っていて、お月様は見られませんでした。 満月にお財布をかざすと、金運が上がるらしいです。(何の確証もありません) 顔ヨガなるものが巷で流行しているようですね。綺麗な先生がす…